Haptonomie

Haptonomie is de wetenschap van de affectiviteit( het gevoelsleven). Het is ontstaan op basis van de ervaring, dat een affectief contact een helende werking heeft. Het schept evenwicht in een wereld, waar de aandacht vooral uitgaat naar wat je kunt en doet  i.p.v. naar wie je bent. In een wereld waar weinig tijd en ruimte is voor ontmoeting en voor contact is het moeilijk te laten zien wie je bent en kun je het gevoel hebben ,dat wie je bent er niet zo toe doet.

Haptonomie onderzoekt wat er gebeurt in het contact tussen mensen en hun omgeving. Wat draagt bij aan het contact en wat doet afbreuk aan het contact? Wat doet ontplooien en wat maakt, dat je je terugtrekt? Wat maakt dat je kunt laten zien wat op dat moment klopt en wat maakt dat je dat niet kunt?

Kort samengevat zou je kunnen zeggen: Het onderzoekt wat de invloed is van de buitenwereld op de ontplooiing van  iemands wezenlijke potentie, iemands Zijnskracht.  Vervolgens onderzoekt het wat je eigen invloed is en kan zijn op je Zijnskracht en hoe je meer jezelf kunt zijn.

Woorden die in de haptonomie een belangrijke rol spelen zijn: Voelen, aanraken & aangeraakt worden, beleving, contact, verbinden,verbinden met wat er is, heelheid en aandacht.

En als je je verdiept in het gevoel, dan komen o.a. de volgende woorden en begrippen regelmatig aan de orde:

Veilig en onveilig, spanning en ontspanning, open en gesloten, verzet en overgave, goed en niet goed, vastzitten en doorstromen (weer vrijer kunnen bewegen), gevoelig en gevoelloos.

Aanraking

Op een dag raakte hij mij aan

Haptotherapie

Dit is een therapievorm, op basis van haptonomie, zoals hierboven beschreven.

In de therapie staat de  aandacht voor het gevoelsleven in zowel het dagelijks leven, als tijdens de sessies centraal.

Het doel van haptotherapie is: Meer te leven in contact met je  gevoel. Je bewust te worden van  hoe je de dingen beleeft en hoe je vaak instinctief met verzet op gevoelens en gebeurtenissen reageert. Door dat inzicht begrijp je jezelf beter, waardoor je minder zult gaan oordelen over je gevoel en minder in de weerstand zult gaan tegen je gevoel. Door de verminderde weerstand ontstaat er vanzelfsprekend meer ruimte om jezelf te zien en te ontplooien. Daardoor krijg je meer duidelijkheid in wat je wel wilt doen en  niet wilt doen en dus los kunt laten. Tegelijker tijd ontstaat er ook meer openheid in relatie met de ander en een betere communicatie, doordat je meer iin contact blijft met het geheel en je minder verliest in de ervaring van het moment.

 Als je naar het plaatje hier boven kijkt dan zie je hoe een paardebloem er op verschillende momenten , van bloei naar afsterven, uit kan zien. Net als in het leven van alle dag. Gevoelens en mogelijkheden bloeien op en sterven af. Als je de neiging hebt om alleen maar een van de stadia's te willen en de rest buiten te sluiten, dan kun je je voorstellen hoezeer je jezelf dan beperkt in het ontdekken van mogelijkheden. Want of je wilt of niet: De verschillende fases bestaan er allemaal. Door met aandacht naar iedere fase te kijken, krijg je inzicht in de samenhang en de zin van ieder fase. En krijg je zicht op de voor- en nadelen van iedere levensfase.

Zo ook gaat het in ons dagelijks leven. Als we bijvoorbeeld pijn voelen is onze instinctieve eerste reactie vaak aanspanning en/of verzet. Het gevolg hiervan: Verscherping van de pijn. 

In de therapie leer je om te leven met de pijn. Door je aandacht te verleggen naar jezelf in plaats van je te verzetten tegen of te vluchten van.

Je zult merken, dat de pijn zachter wordt, omdat je je dan ontspant en je weer vrijer kunt bewegen en om te zijn wie je bent en wilt zijn. 

Haptotherapie in de praktijk:

De EERSTE keer staat in het teken van:

 * kennis maken 

*vertellen  waarom je een afspraak wilt maken.

*al naar gelang je behoefte en het belang voor dat moment, vertel  je iets over jezelf, iets over je achtergrond en wat volgens jou o.a.bepalend is geweest voor de problematiek van nu en hoe het op dit moment gaat.        *ik zal iets vertellen over haptotherapie en wat je van mij kunt verwachten.

* samen stellen we een behandelplan op, waarin we kijken naar de problemen van nu en de mogelijkheden en doelen.

 In de sessies daana is het veelal  zo , dat een sessie begint met

* een gesprekje over het verloop en wat op dat moment speelt 

* vervolgens zullen we middels oefeningen en/ of aanraking  aandacht  hebben voor wat je voelt en beleeft op dat moment en kijken of je die gevoelens herkent in je dagelijks leven en hoe je daar mee omgaat.